Pilates

Hoje fiz uma aula de Pilates, para variar o treino. Gostei bastante, é óptimo para a postura e o resultado final desta modalidade calminha é um bem estar geral. Pelo que percebi, o Pilates trabalha os músculos da região central do corpo, os "core muscles", com o objectivo de melhorar a postura, flexibilidade, força e resistência, sem forçar as articulações e com uma maior consciência corporal. A longo prazo é provável que dê resultados visíveis...